שבוע המודעות לסרטן העור, נושא מאוד קרוב לליבי בשנים האחרונות, חל בין התאריכים ה-18 ל-24 ביוני.

בארצנו הקטנטונת, כאשר השמש הים תיכונית בחודשי הקיץ החמים הופכת לאחד הגורמים הבעייתיים והמסוכנים לעור, אנחנו צריכים לדעת לשמור על עצמנו מפניה.

ריכזתי כמה טיפים שנתנה ד"ר להבית אקרמן, מומחית לרפואת עור בשירותי בריאות כללית שאומרת "חשוב לזכור שמרבית מנזקי השמש נצברים על העור בעשורים הראשונים- הרבה לפני שיראו על העור. חשוב לא להיות שאננים ולסגל הרגלים הכוללים מיעוט חשיפה לשמש ושימוש מושכל במסנן קרינה."

קרם הגנה כדרך קבע – יש למרוח קרם הגנה כדבר שבשגרה בחודשי הקיץ, אך לא פחות חשוב למרוח גם בחודשי החורף.
נזקי השמש מצטברים על העור אט אט במהלך השנים.
העור צובר נזקים אשר מגיעים לידי ביטוי בשלב שאיננו יודעים לצפות מראש. על כן, חשוב לשמור על העור לאורך זמן ובצורה קבועה מפני קרני השמש ולא רק בעת ביקור בחוף הים.
כיסוי מלא – חשוב למרוח קרם הגנה על כל האזורים החשופים בגוף ולא רק על עור הפנים.
קרני השמש לא פוסחות על גב כף היד, המחשוף, הצוואר, אפרכסות האזניים  והקרחות.
בחירת מסנן קרינה – חשוב לבחור מסנן קרינה עם מקדם SPF  30.
מסנן קרינה בעל מקדם זה מכסה מעל ל-95% מקרינת UVB.
ברוב המקרים אין צורך במסנן קרינה בעל מקדם גבוה מ-30 אבל חשוב לבחור מסנן קרינה שמכיל גם סינון מקרני UVA.

נוחות שימוש – אנחנו לא מחפשים תירוצים ולכן חשוב לבחור מסנן קרינה נוח לשימוש.
מה שלא נוח לנו לא יהפוך להרגל קבוע.
בשוק כיום יש מגוון רחב של תכשירים בצבעים ומרקמים שונים (מקדמי הגנה לבנים, שקופים, חומים, נוזליים, בתצורת ספריי, קרם וכד'), התכשירים מותאמים לכל גווני וסוגי העור וכן לכל סוג של פעילות (נשים למשל יעדיפו מסנן קרינה עם גוון צבע בעוד  ספורטאים יעדיפו ספריי וכו').

שאלת השאלות – מתי להתמרח?
יש למרוח את מסנן הקרינה כ-30 דקות בטרם היציאה לשמש ועל גבי מסנן הקרינה ניתן למרוח מייק אפ, לא להפך.
לגבי טיפוח הפנים בקיץ – בחודשי הקיץ הלחים רצוי להשתמש בתכשיר הגנה המכיל בתוכו רכיב לחות, כך למעשה נהנה משני שימושים במוצר אחד.

עשו לעצמכם טובה גדולה וסגלו לעצמכם את ההרגלים האלה שישמרו על בריאות עורכם לאורך כל השנה ולא רק לרגל שבוע המודעות לסרטן העור.
ושיהיה לכולנו קיץ בטוח!

רוצים להתרענן בחום הזה? קבלו מתכון לסלט סלק ותפוחים